Zdrava hrana
Nepravilna ishrana, nedovoljna ili preobilna, može trajno da ošteti naše zdravlje. Posledice nepravilne ishrane mogu da se ispolje i pojave nakon mnogo godina. Izborom zdrave hrane prilagodimo svoje navike i stil života u korist sopstvenog zdravlja.
Odluku o izboru obroka i izboru namirnica donosimo sami. Namirnice razlikujemo po poreklu (biljno i živoinjsko), i po sastavu, odnosno hranljivoj vrednosti. Nijedna namirnica (ni hrana, ni piće), sama po sebi, nije kompletna i ne sadrži sve hranljive materije potrebne organizmu. Zato, prilikom planiranja ishrane i odabira hrane, moramo voditi računa da zadovoljimo naše telo i um unosom odgovarajućeg nivoa hranljivih materija.
Svetska zdravstvena organizacija je 1990. godine izložila stav o ishrani i zdravlju i definisala donju i gornju granicu unosa hranljivih materija. Rezime je sledeći:
Hranljive materije koje treba jesti manje:
Zasićene masti,
Ukupne masti,
Kuhinjska so.
Zdrava hrana, namirnice koje treba jesti u većim količinama:
Voće i povrće,
Cerealije (musli i pahuljice),
Riba.
Ishrana spada u faktore rizika i sve je više posledica nepravilnom ishranom, pre svega usled velikog unosa gore izdvojenih materija. Načini postoje da se izbegne ugroženost zdravlja usled nepravilne i loše ishrane. Preventivna ishrana, pravilna ishrana i zdrava hrana radi u korist našeg zdravlja i sprečava pojavu bolesti, obezbeđuje pravilan rast i razvoj i podiže otpornost i imunitet organizma.
05/31,2022, at 20:27
Visit lhmdcmgd
erythromycin antibiotic erythromycin ophthalmic ointment for newborns
09/05,2021, at 18:19
Visit pastillas comprar 50 pastillas
With havin so much content do you ever run into any problems of plagorism or
copyright violation? My site has a lot of exclusive
content I've either authored myself or outsourced but it appears a lot of it is popping it up
all ver the web without my permission. Do you know any methods
to help protect against content from being ripped off?
I'd certainly appreciate it.
https://harborbaystorage.net/
pastillas comprar 50 pastillas https://harborbaystorage.net/
08/13,2021, at 14:32
Visit https://americandental.ru/
Truly a lot of awesome information.
Melinda
https://americandental.ru/; Wilmer, https://americandental.ru/
08/11,2021, at 14:02
Visit каганский максим
Бизнесмен и меценат Максим Евгеньевич Каганский родился
в Москве 19 ноября 1980 года в многодетной
семье сотрудника МВД. В 1998 году поступил в Московский Юридический Институт МВД
России (сейчас – Академия МВД России), специальность – юрист-правовед.
каганский максим
каганский максим https://ulpressa.ru/2021/06/09/%D0%BC%D0%B0%D0%BA%D1%81%D0%B8%D0%BC-%D0%BA%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9-%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%82-%D1%8D%D1%82%D0%BE-%D0%BF%D1%80%D0%BE/
05/22,2021, at 06:20
Visit chloroquineorigin
dolquine [url=https://chloroquineorigin.com/ ]chloroquine over the counter uk [/url] chloroquine sulfate aralen hydrochloride chlorochin
02/13,2021, at 15:46
Visit Angie
Pretty! This was an incrediibly wonderful article. Thank you for providing this info.
https://clients1.google.ge/url?q=https://bestwwwkratom.com
Angie
Glory https://clients1.google.nr/url?q=https://bestwwwkratom.com
01/21,2021, at 20:33
Visit WilsonChoge
is chloroquine phosphate the same as hydroxychloroquine
[url=https://chloroquineorigin.com/#]hydroxychloroquine chloroquine[/url]
is erectile dysfunction reversible
[url=https://erectiledysfunctionsxag.com/#]why does erectile dysfunction happen[/url]
hydroxychloride 200 mg
[url=https://hydroxychloroquinex.com/#]chloroquine coronavirus[/url]
will erectile dysfunction go away
[url=https://plaquenilx.com/#]plaquenil ingredients[/url]
tadacip 20 mg
[url=https://tadalisxs.com/#]tadalafil 60 mg for sale[/url]
cytromax
[url=https://zithromaxes.com/#]zithromax over the counter[/url]
04/12,2017, at 11:06
Visit Sladja
Ako zelite da se hranite zdravo,i izbacite belo brasno iz upotrebe,imate u Novom Sadu na Limanskoj pijaci testenine na bazi heljdinog,speltinog,ovesnog,jecmenog brasno.Posetite sajt http://www.sladjinidomacirezanci.com/
11/15,2008, at 00:22
Visit mstankovic
zdrava hrana je neophodna za pravilan rad ljudskog organizma....
11/14,2008, at 19:46
Visit markosekulic011
TReba jesti koliko treba civeku da se ... ali to treba posle potrositi krecuci se sto vise...
11/14,2008, at 19:28
Visit feminizam
Nisam ljubitelj zdrave ishrane, jer obicno je zdravo=neukusno odnosno bljutavo. ali ukusi su razliciti :)
11/14,2008, at 17:18
Visit sasaradulovic
Ma hrana je glavni faktor u covecuijem zivotu. Ja cu objaviti post kako treba dijabeticari da se hrane pa ako bude nesto poucno ti iskoristi!
Klikni ovde ovo je moj konacno dobar blog!!!
11/14,2008, at 15:31
Visit sasaradu
Ma hrana je glavni faktor u covecuijem zivotu. Ja cu objaviti post kako treba dijabeticari da se hrane pa ako bude nesto poucno ti iskoristi!
11/14,2008, at 14:47
Visit Boki
Zdarva hrana je najvaznija za nase zdravlje, pa ljudi pogledajte samo koliko u Srbiji ima gojaznih ljudi i to ce vam sve reci koliko je vazno da se covek hrani zdravo.
11/14,2008, at 13:42
Visit audi
ljudi kad bi znali koliko je zdrava hrana korisna i koliko godi organizmu , kao i da im produzava zivot, svi bi se oni hranili zdravo. ali ima jedan mali problem, zdrava hrana=mnogo para. tako da svi nemogu da priuste sebi zdravu hranu
11/13,2008, at 18:05
Visit secernabolest
Ma hrana je glavni faktor u covecuijem zivotu. Ja cu objaviti post kako treba dijabeticari da se hrane pa ako bude nesto poucno ti iskoristi!
11/13,2008, at 12:26
Visit clubbing
Strasnoo, nikako da krenem da se hranim zdravo ,ali obecavam jos jedna zabava i nema vise alkohola i slatkisa svega se odricem...
11/12,2008, at 22:18
Visit Nikola Radivojevic-dzono
Kako sve ovo lepo i jednostavno zvuci....ali kad prodjem pored moje lokalne Fast food radnjice....mmmmm, ne mogu da preskocim cevape...ali pokusacu nesto od ovoga da primenim!
11/12,2008, at 17:17
Visit domacica
kad izbacim ribu, uglavnom koristim zdrave namirnice. ali nevolja nije samo u izboru namirnica nego i u njihovoj pripremi.
Prijatno!
11/12,2008, at 15:23
Visit sanjarenja56
Mamica je u pravu, zdravu hranu treba svakako preferirati, ali je u brzom životu i potrebi da se nešto i "usput" pojede - nije lako primeniti. Ali treba nastojati.
11/12,2008, at 14:22
Visit tijanas
Ja vise ne jedem. Dzin od 181 koliko sam visoka ima 57 kila. A nekad bih obla i rumena :))
11/12,2008, at 14:07
Visit mamica
Joj kako sa apetitom izbegavam tvoj blog :)...
S obzirom da je meni teško da neke stvari trajno primenim u svojoj ishrani, trudim se da u svojoj kući izbacim iz ishrane beli hleb, prženo, pohovano i sokove. Ne činim to po svaku cenu, ali se trudim da bar svoju decu usmerim na značaj zdrave i pravilne ishrane.
A onda opet dolazimo do priče šta jesti kada smo ceo dan na poslu ili školi, daleko od kuhinje, a opet tako blizu palancikarnica, pekara i sl?
Pozdrav,
Mamica