Imuni sistem

Objavljeno: 15:41, 10/29,2008

Hrana je kroz celokupnu istoriju čovečanstva imala sasvim posebnu ulogu. Vrlo često se kroz nju želela pokazati moć, dominacija i status. I danas je u nekim društvenim slojevima tako, međutim današnji tempo življenja diktira i smanjenje vremena koje treba posvetiti izboru hrane, njenom spremanju i svakako, uživanju i njoj. 

Loše navike u ishrani, loši spoljašnji uticaji kao zagađeje i pojačani unutrašnji uticaji kao što je stres, zahtevaju upotebu namirnica u ishrani koji utiču na jačanje imuniteta svojim antioksidantnim delovanjem. Osim virusa, bakterija i drugih mikroorganizama, imuni sistem može da aktivira, na bolje i na gore, hrana koju jedemo. 

U misiji pravilne ishrane treba da nam pomognu specijalisti, doktori, nutricionisti i svi oni, koji o toj tematici znaju više! Potražimo savete, smernice i uputnice ka zdravoj ishrani i ka zdravom životu.


Prevencija

Objavljeno: 12:30, 10/20,2008

Moramo da pronađemo snagu u sebi – ne zbog drugih već zbog samih nas. To je za naše dobro. Ljudi su različiti, neko se hrani svim i svačim, po svakakvim kioscima i prodavnicama brze hrane, neznajući šta su uneli u organizam i pojeli.

Restorani brze hrane u razvijenim delovima sveta moraju staviti informacije o količini kalorija u svojim jelima zarad borbe protiv gojaznosti. Pored nezdrave ishrane i „junk“ hrane, svakako postoje i drugi neprijatelji zdravlja.

Ključ je u uspostavljanju ravnoteže u ishrani, načinu života i fizičkoj aktivnosti. Povrće, voće i njihova lekovitost znamo da podiže imunitet i deluju kao prirodni lek na naš organizam i treba jesti češće. Postoji mnoštvo namirnica iz prirode koje će naše potrebe ispuniti.

Uspostavimo harmoniju u organizmu jer je prevencija osnov očuvanja zdravlja.


Nasleđene navike!

Objavljeno: 22:00, 10/19,2008

Kaže naš narod da zdravlje na usta ulazi! Da li se, i kada toga setimo? Na vreme, ili malo kasnije? S toga je jedan od najvećih izazova i najtežih zadataka svakog od nas, kako se osloboditi starih, štetnih navika i prihvatiti nove, zdrave navike. 

Zdrava ishrana podrazumeva pravilnu ishranu, što ne mora značiti da treba kupovati najskuplje proizvode! 

Mišljenje nutricionista je da za početak, pre svega treba izbegavati, odnosno svesti na minimum konzumiranje brašna, šećera, soli i masti – koje su takozvane četiri bele smrti. Ne preskakati obroke i biti umeren. Unoseći hranu biljnog i organskog porekla unosimo u sebe više hrane a manje kalorija, što uz dodatak mesa kao što je piletina ili riba, unosimo dovoljno i proteina. 

Pravilna i zdrava ishrana ne samo da će usloviti sklad duha i tela već i delovati preventivno na nastanak čitavog niza bolesti, od naizgled banalnih do veoma ozbiljnih i fatalnih. 


Pravilna ishrana

Objavljeno: 17:46, 10/16,2008

Trend zdrave ishrane i zdravog načina života sve više dobija na značaju i sve više uzima maha kod nas, pošto je u svetu već postavio životne standarde.

Danas je sve više zastupljeno verovanje ljudi da naše zdravlje ne zavisi samo od genetike i sreće, već u značajnoj meri i od izbora hrane koju unosimo u organizam. Znamo da je zdrava, pravilna ishrana i zdrava hrana od izuzetnog značaja za postizanje opšteg dobrog stanja organizma. Količina hranljivih materija koje svakodnevno unosimo u organizam treba biti kontrolisana i merljiva.

Kao nezaobilazni činilac nezdrave ishrane je životni stil modernog vremena koje odlikuje brz način življenja i manjak slobodnog vremena koje utiče na slabo ili nikakvo bavljenje sobom skoro svakog pojedinca.

Danas, vreme u kojem živimo, kada se deo čovečanstva veoma udaljio od prirodnog načina života i zdrave ishrane, nameće se pitanje:

Da li uopšte želimo i da li umemo da se hranimo zdravo?